Tabata

Tabata

55

Mínútur

Stig:
Hámarksfjöldi
Þjálfarar:

Um Tabata
Fjölbreyttur lotuþjálfunartími. Unnið eftir klukku, 20 sek vinna og 10 sek hvíld.
Í tímanum eru gerðar 8 æfingar, 8 lotur hver. Krefjandi tími við allra hæfi.

Unnið er með styrktaræfingar, þolæfingar og sprengikraftsæfingar. Notuð eru ýmis áhöld t.d. handlóð, pallur, stöng. Mikið álag á stuttum tíma, mikil brennsla og vöðvastyrking.

Þú leggur eins mikið á þig og þú treystir þér í þann daginn.