Gym-Fit Karlar

Gym-Fit Karlar

Skoraðu á sjálfa þig í 35 daga!

Næsta námskeið hefst 9. okt – 12. nóv.

Skráðu þig í áskorun sem mun breyta lífi þínu.

  • Mætir 3-5 sinnum í viku.
  • Kynnist Activio sem bætir árangur þinn til muna.
  • Breytir mataræði þínu og bætir þol og styrk

 

  • Ferð í þrek og styrktarpróf í upphafi og lok námskeiðsins.
  • Vigtun og ummálsmælingar í upphafi og lok námskeiðsins.
  • Færð hvetjandi og fræðandi netpósta.
  • Verðlaun er fyrir árangur, mætingu og bætingu!
HRESS_Heilsuraekt_Namskeid_GYM_14

Nánari lýsing:

Í upphafi námskeiðsins er farið rólega af stað en ákefðin eykst eftir því sem líður á námskeiðið. Leiðbeiningar um rétt mataræði og hvetjandi netpóstar eru sendir til að tryggja betri árangur.

Sérstök áhersla er lögð á krefjandi æfingar fyrir kvið, læri og rass sem móta, grenna og tóna líkamann.

Æfingaráætlun fyrir tækjasalinn og tækjakennslu fylgir með en byrjað er að þjálfa líkamann með eigin líkamsþyngd og eykst svo fjölbreytnin eftir því sem iðkendum vex ásmegin.

Þolfimistímar með pöllum, dýnum og lóðum, Yoga og Warm-fit í volgum sal, Tabata, stöðvaþjálfun og spinning koma einnig við sögu.

Það er margra ára reynsla og þekking okkar sem kemur þáttakendum í drauma formið.

Fjölbreytni er í fyrirrúmi og þátttakendur kynnast öllu því besta sem Hress hefur upp á að bjóða.

 Kenndir eru 3 tímar í viku:

Kl. 18.30 Mán, mið og fim. – Þjálfari: Gunnar

 

Verð:

4 vikur verð: 18.990,- korthafar 10.990,-

5 vikur verð: 22.990,- korthafar 13.990,-

Sá einstaklingur sem nær besta árangrinum og ástundun í Gym – Fit karla og kvenna til samans getur unnið Activio púlsmæli að andvirði 14.990.-
Mælinn má nota í Hress og við alla hreyfingu utandyra með aðstoð snjallsíma eða snjallúrs.
Þar sem þú færð sendan netpóst eftir æfingu með frammistöðu þinni.

Innifalið:

Ótakmarkaður aðgangur að tækjasal og opnum tímum í Hress. Einnig aðgangur að Bjargi á Akureyri, Sportstöðinni Selfossi og Hressó í Vestmannaeyjum.

Ávinningar:

Vel mótaður líkami, léttara líf, gott jafnvægi, aukin orka, minni streita, aukið þol, meiri styrkur, bætt líkamsstaða, hollt mataræði og meiri beinþéttni

Verðlaun eru fyrir bestan árangur

Gjafakort í Hress kr. 10.000.- fyrir árangur.
Gjafakort fyrir kr. 5.000.- og gjafapoki fyrir bestu mætinguna.
Tími í einkaþjálfun og æfingaáætlun, ásamt heilsuvörum fyrir
bestan árangur í þol. og styrktarprófi.

Skráning:

Skráning og nánari upplýsingar  í síma 565-2212 eða á Mottaka@hress.is
Þú getur einnig skráð þig hér.

Greiðslumátar eru eftirfarandi:

Greiða í móttöku HRESS Dalshrauni

Greiða í heimabankanum inn á reikning: 135-26-4497 kt 540497-2149

Vinsamlegast senda kvittun fyrir greiðslu á nonni@hress.is

Takið fram nafn þátttakanda, kennitölu og fyrir hvaða námskeið greitt er.

Kvittunin gildir sem greiðsla.