Warm Fit

Warm Fit

55

Mínútur

Stig: Þokkalegt
Hámarksfjöldi
28
Þjálfarar:

Um Warm Fit

Mótandi æfingar í 37-39° heitum sal. Tíminn er blanda af æfingum úr Pilates, Yoga, ballett og Jane Fonda æfingum með eigin líkamsþyngd. Mætum berfætt með vatn og handklæði.

Fatnaður
Best er að vera léttklædd/ur og sýna hold því þá á líkaminn auðveldara með að svitna og viðhalda réttu hitastigi. Vinsamlegast athugið að reglur Hress gera ráð fyrir konur og karlar séu ávallt í topp við æfingar (og buxum eða stuttbuxum).

Yoga dýna eða handklæði

Vinsamlegast mætið með eigin yoga dýnu eða stórt handklæði.

Hlustaðu á líkamann

Ef þér líður illa í tímanum, taktu mark á því. Hvíldu þig, drekktu vatn og ef þú þarft, yfirgefðu salinn. Nýjum iðkendum er ráðlagt að taka því rólega í fyrstu skiptin og gefa líkamanum færi á að venjast hitanum og stöðunum.

Þjálfarar

rosahelena (2)

Rósa                                                       Helena

lindagunnella

Linda                                                    Gunnella