Lýsing
Námskeið í /volgum/heitum sal hugsað fyrir hlaupara sem vilja styrkja sig, en hentar líka þeim sem vantar alhliða æfingar á móti t.d. göngum, hjóli eða öðru.
Þó að flestir hlauparar vilji eyða sem mestum tíma úti á hlaupum er styrktarþjálfun mikilvægur partur af æfingunum.
Minnum á námskeiðs- og tómstundastyrki verkalýðsfélaga og fyrirtækja sem endurgreiða námskeiðskostnað.
*Aðgangur að öllum opnum tímum og tækjasal fylgir námskeiðinu.
INNIFALIÐ:
Ótakmarkaður aðgangur að tækjasal og opnum tímum í Hress. Einnig aðgangur að Bjargi á Akureyri, Sportstöðinni Selfossi og Hressó í Vestmannaeyjum.
ÁVINNINGAR:
Styrktarþjálfun:
– Byggir upp vöðva
– styrkir liðbönd, bein og sinar
– Minnkar líkur á álagsmeiðslum.
– Eykur hraðann
– Mjólkursýruþröskuldurinn hækkar
Og svo margt fleira!
Lögð verður áhersla á alhliða æfingar sem reyna á fleiri en einn vöðvahóp í einu og bæta líkamsstöðuna auk kjarnaæfinga (core).
