Warm Yoga

Warm Yoga

55

Mínútur

Stig: Létt
Hámarksfjöldi
28
Þjálfarar:

Um Warm Yoga
Fjölbreyttar jógastöður í upphituðum sal 35-37°C . Í tímanum er blandað saman jogastöðum sem bæta jafnvægi, auka styrk, sveigjanleika og úthald. Stöðurnar stuðla að hugarró sem er nauðsynleg í streituvaldandi umhverfi í nútímasamfélagi. Núvitund er styrkt með því að vera hér og nú í tímanum. Góð slökun og hugleiðsla í lok tímans.

Fatnaður
Best er að vera léttklædd/ur og sýna hold því þá á líkaminn auðveldara með að svitna og viðhalda réttu hitastigi. Vinsamlegast athugið að reglur Hress gera ráð fyrir konur og karlar séu ávallt í topp við æfingar (og buxum eða stuttbuxum).

Yoga dýna eða handklæði

Vinsamlegast mætið með eigin yoga dýnu eða stórt handklæði.

Hlustaðu á líkamann

Ef þér líður illa í tímanum, taktu mark á því. Hvíldu þig, drekktu vatn og ef þú þarft, yfirgefðu salinn. Nýjum iðkendum er ráðlagt að taka því rólega í fyrstu skiptin og gefa líkamanum færi á að venjast hitanum og stöðunum.

Þjálfari

johanna_rosa

Rósa