Um Heita Tíma
Heitir tímar eru samblanda af mótandi og streitulosandi æfingum í 35-39° heitum sal.
Þeir tímar sem eru í boði eru eftirfarandi: Warm fit, Hot Yoga, Hot Hiit, Hraust og Hress og Foam Flex.
Það sem ber að hafa í huga við að stunda heitan tíma er eftirfarandi:
- Hafðu með þér vatnsbrúsa, handklæði og yogadýnu (yogadýnur eru á staðnum en gott að koma með sína dýnu).
- Það er skylda að mæta með handklæði á dýnuna í alla tíma. Leiga á handklæði kostar 500 kr.
- Mætið tímanlega, framvísið aðildar korti að stöðinni og fáið handklæði fyrir tímann.
- Geymið allar persónulegar eigur fyrir utan salinn.
- Verðmæti er hægt að geyma í móttökunni eða í lokuðum skáp í búningsherbergi. Koma þarf með eigin lás á skápinn.
- Slökkvið á síma eða öðrum raftækjum áður en farið er inn í salinn.
- Einbeittu þér að þínum líkama og þinni getu. Geta hvers og eins er mismunandi og það er allt í lagi.
- Komdu með friði og ró og opnum huga í tímann.
- Endilega verið með í slökun í lok tímans. Þar sem slökun er jafn mikilvæg og æfingarnar.