Um Hot Yoga
Yoga er aldagömul aðferð sem stuðlar að jafnvægi líkama, hugar og sálar.
Hot Yoga er tegund af Hatha Yoga en upphafsmaður stílsins reynir með hitanum
að endurskapa þær aðstæður sem hann vandist í yoga iðkun sinni á Indlandi.
Hot Yoga hefur marga kosti, það eykur styrk, liðleika, brennslu og blóðflæði til vöðvana.
Það er einnig talið hreinsa líkamann.
En það eru nokkur atriði sem ber að hafa í huga við iðkun Hot Yoga, svo sem vökvi.
Rannsóknir benda til þess að það sé mikilvægt að drekka vatn í Hot Yoga tíma. Gott er að drekka vatn fyrir tímann, á meðan honum stendur og eftir. Fyrir þá sem æfa oft í viku í mjög heitum sal (38°-40°C), geta drykkir sem innihalda steinefni og sölt verið nauðsynlegir. Við mikinn svita getur orðið skortur á söltum og steinefnum (s.s. natríum, kalíum, kalsíum og magnesíum) í líkamanum. Í móttöku Hress eru slíkir drykkir til sölu en einnig er hægt að búa til sinn eigin, það er t.d. gert svona:
- Tveir bollar af hreinum ávaxtasafa
- Tveir bollar af vatni
- ½ tsk. himalayasalt, t.d. frá Himneskt
- 1 tsk. hunang (má sleppa)
Hot Yoga iðkendur drekka margir hverjir kókosvatn í sama til.