Tímarnir hefjast:
10. janúar 2023
Klukkan:
10:20
Nánari lýsing:
Opnir tímar ætlað barnshafandi konum og konum í fæðingarorlofi þar sem börnin eru velkomin með í tíma. Lögð er áhersla á að æfa undir leiðsögn þjálfara sem er örugg og kemur konum á heilsusamlegan máta aftur í form á því stigi sem hentar hverri og einni. Styrktar- og þolæfingar með réttri líkamsbeitingu og sérstök áhersla er á að styrkja grindarbotnsvöðva, djúpvöðva kvið- og bakvöðva í æfingaferlinu.
Góð aðstaða er fyrir börnin að sofa beint fyrir utan æfingasalinn og hægt er að ganga út um hurð á æfingasalnum til að sækja eða sinna börnunum.
Á staðnum eru barnastólar, teppi, leikgrindur og fleira fyrir þær sem vilja nýta sér slíkt.
Tímasetning:
Þriðjudaga & Fimmtudaga kl. 10:20-11:10
Sandra Bjarnadóttir
Sandra Bjarnadóttir er ljósmóðir, hjúkrunarfræðingur og er í einkaþjálfaranámi hjá ÍAK. Hún starfar sem ljósmóðir á Landspítalanum. Hún hefur alltaf haft mikinn áhuga á hreyfingu og heilbrigði, þá sérstaklega hreyfingu utandyra svo sem hlaupum og göngum. Hún á þrjár stelpur og þekkir vel til þeirra líkamlegu breytinga sem eiga sér stað á meðgöngu og eftir fæðingu.
Þjálfari:
Sandra
