Hlaupastyrkur

Lokað átta vikna námskeið í volgum sal.

Fimmtudaga kl 19:30-20:20

Frá 25. febrúar – 29. apríl

Verð: 8.990.- fyrir korthafa

Verð: 17.990.-

Þáttakendur hafa aðgang að öllum opnum tímum, þolþjálfunartækjum og tækjasal.

Námskeið í /volgum/heitum sal hugsað fyrir hlaupara sem vilja styrkja sig, en hentar líka þeim sem vantar alhliða æfingar á móti t.d. göngum, hjóli eða öðru.

Þó að flestir hlauparar vilji eyða sem mestum tíma úti á hlaupum er styrktarþjálfun mikilvægur partur af æfingunum.

Styrktarþjálfun:

– Byggir upp vöðva

– styrkir liðbönd, bein og sinar

– Minnkar líkur á álagsmeiðslum.

– Eykur hraðann

– Mjólkursýruþröskuldurinn hækkar

Og svo margt fleira!

Lögð verður áhersla á alhliða æfingar sem reyna á fleiri en einn vöðvahóp í einu og bæta líkamsstöðuna auk kjarnaæfinga (core).

Þjálfari: Ólöf Ósk Johnsen Studyactive þjálfari frá UK og

hlaupaþjálfari hjá skokkhópi Hauka.